আখরোটের দাম

 আখরোটের  দাম বাংলাদেশে বিভিন্ন সময় বিভিন্ন রকম হয়ে থাকে। তবে যারা অনলাইনে এই প্রশ্ন করেন যে আখরোটের দাম প্রতি কেজি কত টাকা ? তাদের জন্য আখরোটের    দাম আজকের পোষ্টে দেয়া হবে। যেহেতু আখরোট   বাংলাদেশে উৎপাদন করা হয়না, সেহেতু আখরোট  দাম প্রতি কেজি বিভিন্ন রকম হয়ে থাকে। তবে আখরোট দাম প্রতি কেজি জানার আগে আমরা জেনে নেই   আখরোট কোথায় পাওয়া যায়, আখরোট  কি কাজে লাগে ?  আখরোটের উপকারিতা ইত্যাদি।

আখরোট এক প্রকার বাদাম জাতীয় খাবার। আখরোটে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন,কার্বোহাইড্রেট,প্রোটিন এবং আয়রন।আখরোট আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী। নিয়মিত আখরোট খেলে শরীরের  খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে। এতে হৃৎপিণ্ড সুস্থ থাকে। স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকায় আখরোট হাড় ও দাঁতের জন্য খুব উপকারী।

আখরোট খাওয়ার উপকারীতাঃ

আখরোট খাওয়ার নিদিষ্ট কোনো নিয়ম নেই। দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় এই খাবারটি রাখলেই স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে আখরোট খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়। এজন্য রাতে ২ থেকে ৪ টি আখরোট ভিজিয়ে রেখে সকালে খেতে পারেন।  নিয়মিত আখরোট খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

আখরোটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, কপার ও জিঙ্ক রয়েছে। নিয়মিত আখরোট খেলে বিপাক ভালো হয় যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া আখরোটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি দীর্ঘ সময় পেট ভরা অনুভূত হতে সাহায্য করে। ফলে বেশি খাওয়ার প্রবণতা কমে। আখরোটে প্রচুর পরিমাণ  ওমেগা থ্রি  ফ্যাটি এসিড  থাকায় মানসিক চাপ ও হতাশা কমাতে সাহায্য করে,যার ফলে মন ভালো থাকে। আখরোটে মেলাটোনিন নামক একটি উপাদান থাকে যা অনিদ্রার সমস্যাকে দূরে রাখতে বিশেষভাবে সাহায্য করে। তাই রাতে যাদের ভাল ঘুম হয় না, তারা খাদ্যতালিকায় আখরোট রাখলে অনিদ্রার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।আখরোটে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে, যা সুস্থ ত্বকের জন্য বিশেষ উপযোগী। নিয়মিত আখরোট খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। আখরোট  রক্তে শর্করার মাত্র নিয়ন্ত্রণ করে  ডায়বেটিসও নিয়ন্ত্রণে রাখে।

আখরোটের  দাম বাংলাদেশঃ
 
 আখরোটের দাম বাংলাদেশে বিভিন্ন সময় বিভিন্ন রকম হয়ে থাকে। যারা অনলাইনে প্রশ্ন করে থাকে আখরোটের দাম  কত টাকা? যেহেতু আখরোট বাংলাদেশে  উৎপাদন করা হয় না, সেহেতু আখরোটের দাম বিভিন্ন সময় বিভিন্ন রকম হয়ে থাকে। আখরোটের দাম  ৮০০- ৯০০ টাকা ।
 
আখরোট কোথায় পাওয়া যায়ঃ
চকবাজারে পাইকারি দামে আখরোট ক্রয় করা যায়।অনলাইনে  পাইকারি দামে ক্রয় করতে ভিজিট করুন  আখরোটের দাম বাংলা
দেশে